건강 정보

1. #다시마 바다에서 나는 최고의 음식입니다. 2. #미역 풍부한 섬유질이 발암물질 배출시켜줘요. 3. #김 해조류 중에 암예방 효과 최고의 효과! 4. #포도 포도껍질과 씨에 풍부한 레스베라트롤이 있어 암 예방에 탁월합니다. 5. #배 발암물질의 배출을 돕는다. 6. #딸기 구강암, 식도암 등을 예방해요. 7. #머루 일반 포도보다 10배 뛰어난 항암효과를 가졌어요. 8. #요구르트 활발한 유산균이 암 없는 장수 비결이랍니다. 9. #들깨 잘 몰랐지만 항암작용이 좋다고 해요, 10. #아마씨 암세포를 죽여준다고 해요. 11. #인삼 세계적으로 발돋움한 항암식품! 12. #감초 전립선암과 유방암에 예방 효과를 가지고 있어요. 13. #녹차 하루 2잔만으로 암예방 효과가 나타납니다. 14. #가지 일본에서 먼저 주목받았던 식품이라고 해요. 15. #도라지 이미 자라난 암세포의 소멸을 도와요. 16. #당근 폐암과 유방암을 억제한다고 합니다. 17. #고추 캡사이신 성분이 위암을 억제해요. 18. #마늘 세계적으로 인정 받은 으뜸 항암식품. 19. #생강 매운맛 강황이 항암효과의 핵심이랍니다. 20. #양파 껍질 부분에 항암물질이 풍부해요. 21. #부추 모든 음식에 부추가 들어가면 항암효과가 두배라고 합니다. 22. #차가버섯 초기 위암, 폐암, 후두암에 효과 높아요. 23. #토마토 조리하지 않고 그대로 먹어야 좋아요. 24. #알로에 암세포의 성장과 전이를 막아주는 최고의 항독작용을 합니다. 25. #현미콩밥 백미대신 잡곡밥을 즐겨드세요. 26. #미강 유방암 세포 증식을 억제해준다고 합니다. 27. #율무 결장암에 탁월한 항암효과를 가졌어요. 28. #고구마 하루 반 개만 먹어도 대장암과 폐암을 예방해요. 29. #콩 유방암과 전립선 암을 제외한 모든 암에 효과가 좋아요. 30. #작두콩 간암에 효과가 가장 좋다고 해요. 31. #된장 콩이 발효과정에서 항암 효과가 더 좋아져요. 32. #브로콜리 유방암, 대장암에 효과 큰 설포라판 풍부 합니다. 33. ...

나이와 상관없이 해야하는 도전   1. 사랑하라. 남부터 사랑하지 말고 본인부터 사랑하라. 사랑 받기 위해 태어난 사람이라는 가사는 본인을 두고 하는 말이 아닌가 본다.     2. 책을 읽어라. 적어도 책에 쓸데없이  돈 들어간다고 생각하지 말라.     3. 자기 계발에 힘써라. 준비하라는 경고다. 운은 준비한 사람에게 오는 특권이다. 그리고 기회이며 희망이다.     4. 주말을 활용하라. 노는 일에만 몰두하지 말고 의미 있는 일에 신경을 써라. 본인이 필요로 하는 모임이나, 운동 등을 찾아라.     5. 운동을 하라. 돈 드는 쪽만 생각하지 말고 일주일에 한번 정도 산행을 한다든가 아침에 걷는 것도 운동이다. 유산소 운동을 많이 하라.     6. 가족과 대화를 하라. 바쁘더라도 하루에 30분정도는 꾸준히 대화를 하라.     7. 긍정적인 생각을 하라. 성공한 사람들의 95% 이상은  긍정적인 생각과 낙관적인 사고를 가지고 있다.     8. 꿈을 가져라. 평범한 꿈은 꿈이 아니다. 이상적인 생각이 진정한 꿈이 될 수 있다. 꿈이 없는 사람은 자신의 철학도 인생의 삶의 의미를 모른다. 그리고 생각 자체가 부정적으로 된다.     9. 점검을 하라. 점검은 꼭 자신의 목표에 대한 점검만을 말하는 것이 아니다. 건강도 있고, 운동도 있다.     10. 가족 생일을 챙겨라. 사랑은 작은 것에 감동을 받으면  그것이 사랑이다. 나를 기억한다는 것 그것이 사랑이다.     11. 좋은 생각만 하라. 어찌 보면 이것이 가장 핵심일수도 있다. 힘들어도 좋은 생각을 하면 반드시 쨍하고 해 뜰 날이 생긴다. 절대 힘들다고 표현하지 말라.   ...