건강 정보

1. 돼지를 잡거나 가져오는 꿈! 돼지는 다산과 풍요를 상징한다고 하는데요. 성장이 빨라서 쑥쑥 자라나는 돼지는 사업이 융성하게 되거나, 재물이 번창하는 것을 상징한다고 합니다. 때문에, 꿈에서 돼지를 쫓아내거나 돼지가 사라지는 꿈은, 들어오려는 재물을 잃게 될 수도 있음을 뜻하고, 반대로, 돼지를 잡거나 가져오는 꿈은 재물이나 이권을 획득하는 꿈이라고 합니다. 2. 똥과 관련된 꿈! 꿈에 관련된 꿈은 배설행위라는 점에서 주목하셔야 합니다. 정신적 억압으로부터의 해방, 소원을 이루게 됨을 뜻한다고 합니다. 좋은 똥 꿈으로는, 똥을 온 몸에 뒤집어 쓰거나 깊이 빠진다거나 밟는 꿈, 옷에 묻히는 꿈 등이 있다. 하지만 화장실이 지저분하거나, 문이 잠겨 있어서 일을 치를 수 없었던 꿈은 하고자 하는 일이 잘 되지 않을 것을 의미한다고 합니다. 3. 돌아가신 조상님이 나오는 꿈! 조상이나 돌아가신 부모님이 꿈 속에 나타났을 때는, 얼굴 표정에 따라 해석이 달라진다고 하는데요. 밝은 표정이라면, 좋은 일이 있을 것을 예지해주는 뜻이고, 반대로, 어둡거나 근심스러운 표정이라면 안 좋은 일이 일어날 것이라는 뜻이라고 합니다.    4. 아기 낳는 꿈 아기 낳는 꿈은, 새로운 생명이 탄생한다는 뜻에서 권리나 이권 획득, 재물 횡재 등으로 해석을 하는데요. 쌍둥이 일수록 크게 이루어지고, 아기가 건강하고 좋아 보일수록 좋은 재물운이 크다고 합니다. 5. 대통령 및 귀인이 나타나는 꿈 대통령이나 귀인을 만나게 되는 꿈은 길몽에 속하는데요. 통치자나 귀인의 은덕을 입게 될 수도 있다고 하여, 악수를 하거나, 훈장이나 명함을 받는 꿈, 차 대접이나 함께 식사를 하는 꿈 등이 해당된다고 합니다. 6. 불이 활활 거리며 타는 꿈 불길이 얼마나 치솟냐에 따라, 번창하고 번성하며, 새로 일어나는 확장, 발전을 의미한다고 하는데요. 이는 돼지꿈과도 유사하다고 합니다. 7. 돈, 동물, 재물을 얻는 꿈 돈이나 동물, 재물, 귀한 물건들을 얻는 꿈을 꾸었다면, 실제로도 큰 재물...

체질에 따라 체형, 얼굴, 식습관, 성격들을 분석할 수가 있습니다. 체질알아보는 법을 통해서 내 체질을 알고, 체질에 맞게 음식을 먹고, 건강에 더 이롭울 수 있겠죠? 흔히 인간의 체질을 네가지로 분류합니다. 사상체질 : 태양인, 태음인, 소양인, 소음인  1. 태양인 : 전체 사상인 중에서 가장 수가 적어 구별하기 어려운 체질 태양인의 특징 : 목덜미가 굵고 실하며 머리가 크다. 가슴 윗부분이 발달하였다. 이마가 넓다. 인상이 강하고 빛나는 눈매. 엉덩이가 작다. 용모가 뚜렷하고, 살이 비후하지 않다. 하체가 약해 오랫동안 서있거나 걷기가 힘들고, 다리가 위축되어 서있는 자세가 불안하다. + 선천적으로 폐가 강하고, 간이 약해 상체가 발달한 경우가 많고, 살이 찌게 될 경우 상체가 비대해 보일 수 있다. 태양인의 식습관 태양인은 상체에 비해 하체가 약하고, 양성체질이여서 열이 많은 체질. 선천적으로 폐가 강하고 간이 약함. :몸에 열이 많기때문에 시원한 음식을 주로 먹고, 육식을 싫어하는 식성을 가지는 경우가 많음. 태양인에게  좋은 음식 : 미역, 다시마, 배추, 조개류, 키위, 메밀, 포도 2. 태음인 : 체형이 뚜렷해서 태음인임을 알 수 있는 경우도 있으나, 분명치 않은 경우가 많음. 태음인의 특징 : 목덜미의 기세가 약하다. 허리 부위의 형세가 성장하여 서있는 자세가 굳건하다. 키가 크고 체격이 좋다. 코가 발달했다. 넙적한 얼굴. 간혹 수척한 사람도 있으나 골격만은 건실하다. 살이 찌고 체격이 건실한 편이며 배가 나왔다. 가슴, 어깨가 빈약하다. 폐가 약하다. 태음인 식습관 : 따뜻한 음식과 육식을 주로 먹는다. 태음인에게 좋은 음식 : 녹용, 칡, 오미자차, 도라지, 맥문동 [비만에 도움이 됨] 율무차 [이뇨작용과 저항력이 커져 자주 먹으면 좋음] 단, 변비가 있는 사람은 율무를 피하는 것이 좋다. 3. 소양인 소양인의 특성 : 돌출형 이마 올라간 눈매 날렵한 턱선 말하는 모습이나 몸가짐이 민첩해서 경솔하게 보일 수 있다. 엉덩이 ...

1. #다시마 바다에서 나는 최고의 음식입니다. 2. #미역 풍부한 섬유질이 발암물질 배출시켜줘요. 3. #김 해조류 중에 암예방 효과 최고의 효과! 4. #포도 포도껍질과 씨에 풍부한 레스베라트롤이 있어 암 예방에 탁월합니다. 5. #배 발암물질의 배출을 돕는다. 6. #딸기 구강암, 식도암 등을 예방해요. 7. #머루 일반 포도보다 10배 뛰어난 항암효과를 가졌어요. 8. #요구르트 활발한 유산균이 암 없는 장수 비결이랍니다. 9. #들깨 잘 몰랐지만 항암작용이 좋다고 해요, 10. #아마씨 암세포를 죽여준다고 해요. 11. #인삼 세계적으로 발돋움한 항암식품! 12. #감초 전립선암과 유방암에 예방 효과를 가지고 있어요. 13. #녹차 하루 2잔만으로 암예방 효과가 나타납니다. 14. #가지 일본에서 먼저 주목받았던 식품이라고 해요. 15. #도라지 이미 자라난 암세포의 소멸을 도와요. 16. #당근 폐암과 유방암을 억제한다고 합니다. 17. #고추 캡사이신 성분이 위암을 억제해요. 18. #마늘 세계적으로 인정 받은 으뜸 항암식품. 19. #생강 매운맛 강황이 항암효과의 핵심이랍니다. 20. #양파 껍질 부분에 항암물질이 풍부해요. 21. #부추 모든 음식에 부추가 들어가면 항암효과가 두배라고 합니다. 22. #차가버섯 초기 위암, 폐암, 후두암에 효과 높아요. 23. #토마토 조리하지 않고 그대로 먹어야 좋아요. 24. #알로에 암세포의 성장과 전이를 막아주는 최고의 항독작용을 합니다. 25. #현미콩밥 백미대신 잡곡밥을 즐겨드세요. 26. #미강 유방암 세포 증식을 억제해준다고 합니다. 27. #율무 결장암에 탁월한 항암효과를 가졌어요. 28. #고구마 하루 반 개만 먹어도 대장암과 폐암을 예방해요. 29. #콩 유방암과 전립선 암을 제외한 모든 암에 효과가 좋아요. 30. #작두콩 간암에 효과가 가장 좋다고 해요. 31. #된장 콩이 발효과정에서 항암 효과가 더 좋아져요. 32. #브로콜리 유방암, 대장암에 효과 큰 설포라판 풍부 합니다. 33. ...

제안1_자주 많이 웃는다 만병의 치료제라는 말 그대로 웃음은 질병을 예방하기도 하고 실제로 치료의 효과도 나타난다.  사람이 1분 동안 웃으면 수명이 이틀 더 늘어나고, 5분간 웃으면 5백만원어치의 엔도르핀이 몸에서 분비되어 건강해진다.  타인으로부터도 호감을 사서 인간 관계나 사업운이 좋아질 수 있다. 일부러 웃을 수 있는 상황을 만드는 노력도 필요하다. 제안2_옷차림을 단정하게 한다 옷을 입으면서 느끼는 자기 만족도 중요하지만 역시 옷이란 다른 사람들에게 보여지는 것인만큼 인간 관계에 영향을 미친다.  비싸고 유행하는 옷차림보다는 자신에게 잘 어울리는 디자인과 컬러의 옷으로 매력을 발산하는 것이 중요하다.  나를 보는 상대방에게 안정감을 주고 호감을 살 수 있게 되는 것이다. 제안3_검소하게 생활한다 복은 검소함에서 오고 덕은 겸손함에서 온다는 말처럼 낭비없이 절제된 생활을 유지하는 것이 중요하다.  복권 당첨으로 수십, 수백 억의 돈을 갖게 된 사람들 중 대다수가 방탕한 생활을 하다가 몇 년 사이에 빈털터리가 된다는 사례에서 알 수 있듯이 지나친 부와 소비 생활이 행복을 가져다 주는 것은 아니다. 제안4_적극적으로 행동한다 예를 들어 복권 당첨이라는 행운을 꿈꾸고 있다면 적어도 복권을 사러 나가야 한다.  가만히 앉아 있는데 행운이 자신의 품으로 들어오는 일은 없다.  행동을 보인다는 것, 즉 그것은 노력을 한다는 의미가 된다. 적극적으로 도전을 한 사람에게 좋은 인연의 사람이 나타날 수도 있고, 발전의 기회가 따르게 된다. 제안5_상상 일기를 쓴다 일기는 반성이나 후회하는 내용이 담기게 마련이고 쓰다 보면 감정에 치우쳐진다. 결과적으로 사람을 의기소침하게 만들고 적극적인 행동을 방해하는 요소가 되기 쉽다.  이럴 때는 앞으로 일어날 자신의 미래를 미리 일기로 적어 본다. 자신에게 일어나기를 간절히 원하는 소망이나 어린 아이라면 커서 되고 싶은 모습 등을 상상하며 적다 보면 의욕도 생기...

간이 안좋을때 몸이 보내는 신호 1. 손톱과 발톱의 색이 변한다. 하루 1 번 손톱과 발톱을 살피면 건강 상태를 확인할 수 있다. 이때 손톱과 발톱이 누런빛을 띠거나 흰 반점이 생겼으면 간 기능에 이상이 있을 수 있으니 의심해봐야 한다.  2. 술 해독이 잘 안된다. 술의 주성분인 알코올은 위와 소장에서 흡수된 후 간으로 들어간다. 알코올이 간으로 들어오면 몸은 해독 작용을 위해 알코올을 분해하기 시작한다.  따라서 간이 안 좋으면 술 해독이 잘 안된다. 또한, 술은 간에 지방이 축적되게 해 지방간을 일으킬 수 있다.  3. 입 냄새가 계속 나고, 소화가 잘 안된다. 간의 중요한 역할 중에 하나가 소화를 돕는 일이다. 따라서 간에 이상이 생기면 소화장애가 생긴다. 더불어 구토, 복부팽만과 더부룩함, 설사 등이 있을 수 있고, 입에서 안좋은 냄새가 날 수 있다.  4. 가족 중에 간질환이 발생했다. 가족 안에서 특정 질병이 집중적으로 발생하는 경우를 가족력 질병이라 표현한다. 가족력이 있다고 무조건 병에 걸리는 것은 아니지만 병에 걸릴 확률이 커지는 것은 사실이다.  따라서 가족력 질환이 있다면 규칙적으로 운동을 하고, 건강한 식생활과 함께 정기적으로 건강검진을 받아야 한다.  5. 구역질을 자주하게 된다.  구역질이 나는 증상 외에도 음식을 먹고 체한 것도 아닌데 속이 더부룩하고, 배가 팽창하며 통증이 느껴진다면 간 건강을 의심해보자.  6. 피부톤이 황색으로 변해 안색이 좋지 않다.  혈액 중에 빌리루빈 양이 증가해 피부가 황색을 띄게 되는 상태인 황달은 대부분 간이 좋지 않은 경우에 나타난다.  또한, 눈의 흰 자위가 피부색보다 노란 빛을 띠거나, 소변의 색깔이 짙어진다면 한번 황달을 의심해 보자.  7. 이유 없이 피로감이 계속된다. 피로감은 간에 이상이 생길 경우 나타나는 주요 증상 중의 하나이다. 따라서 충분한 휴식을 취하는 것이 좋다.  만약 노...

나이가 들수록 걸어야 하는 이유 사람은 다리가 튼튼하면 병 없이 오래 살 수 있습니다. 사람의 다리는 기계의 엔진과 같아서, 튼튼한 다리 엔진이 망가지면 자동차가 굴러갈 수 없습니다. 사람이 늙으면서 가장 걱정해야 하는 것은 머리카락이 희어지는 것도 아니고, 피부가 늘어져서 쭈글쭈글 해지는 것이 아니라, 다리와 무릎이 불편하여 거동이 어려워지는 것을 제일 걱정해야 합니다. 미국에서 발행하는 '예방 (Prevention)'이라는 잡지에 장수하는 사람의 전체적인 특징에 대해 다리 근육에 힘이 있는 것이라고 정의 하였습니다. 장수하는 노인들은 걸음걸이가 바르고 바람처럼 가볍게 걷는 것이 특징이라고 합니다. 두 다리가 튼튼하면 천수를 다할 수 있습니다 . 두 다리는 몸무게를 지탱하는데,  고층건물의 기둥이나 벽체와 같습니다. 사람의 전체 골격과 근육의 절반은 두 다리에 있으며, 일생동안 소모하는 에너지의 70퍼센트를 두 다리에서 소모한다고 합니다. 사람의 몸에서 가장 큰 관절과 뼈는 다리에 모여 있습니다. 두 정강이가 튼튼하면 경락이 잘 통하여 뇌와 심장과 소화기계통 등을 비롯하여 각 기관에 기와 혈이 잘 통하게 됩니다. 미국의 학자들은 걷는 모습을 보면 그 사람의 건강 상태를 가늠 할 수 있다고 했습니다. 노인들이 멀리 걷고, 걷는 속도가 빠르며 바람과 같이 가볍게 걸으면 건강하게 오래 살 수 있다고 합니다. 그렇다면 어떻게 해야 다리를 튼튼하게 할 수 있을까요? 다리를 단련하는 가장 좋은 방법은 걷는 것입니다. 다리는 걷는것이 임무이기 때문에 다리를 힘들게 하고, 피곤하게 하고, 열심히 일하게 하는 것이  단련입니다.   다리를 강하게 하려면 걷고 또 걸어야 합니다. 50대에는 하루에 1시간 이상 걷고, 60대에는 하루에 40분 이상씩 걸으며 70대 부터는 하루에 30분 정도 무리하지 않는 법위에서 걸어야 합니다. 체질량에 따라서 맞도록 걷기를 해야 합니다. 걷는 것은 아무리 강조해도 부족합니다. 시간을 내어 걷고 또 걸읍시다

★ 친구에 관한 13가지 명언 ★    01. 친구는 모든 것을 나눈다. - 플라톤    02. 누구에게나 친구는 어느 누구에게도 친구가 아니다. -아리스토텔레스    03. 성공은 친구를 만들고, 역경은 친구를 시험한다. -퍼블릴리어스 사이러스    04. 친구를 고르는 데는 천천히, 친구를 바꾸는 데는 더 천천히. -벤자민 프랭클린    05. 새벽 4시에 전화를 걸 수 있는 친구라면 중요한 친구이다. -마를렌 디트리히    06. 불행은 누가 진정한 친구가 아닌지를 보여준다. -아리스토텔레스    07. 풍요 속에서는 친구들이 나를 알게 되고, 역경 속에서는 내가 친구를 알게 된다. -존 철튼 콜린스    08. 집을 가장 아름답게 꾸며주는 것은 자주 찾아오는 친구들이다. - 랄프 왈도 에머슨    09. 자기보다 못한 자를 벗으로 삼지 말라. (無友不如己者 / 무우불여기자) -공자    10. 만약 누군가를 당신의 편으로 만들고 싶다면, 먼저 당신이 그의 진정한 친구임을 확신시켜라. -에이브러햄 링컨    11. 우정이라는 기계에 잘 정제된 예의라는 기름을 바르는 것은 현명하다. -콜레트    12. 연락처를 뒤져 전화를 걸고 차로 공항에 데려다 달라고 부탁하라. 데려다 주는 사람이 당신의 진정한 친구다. 나머지는 나쁜 사람은 아니다. 그저 지인일뿐이다. -제이 레노    13. 여러분과 리무진을 타고 싶어하는 사람은 많겠지만, 정작 여러분이 원하는 사람은 리무진이 고장났을 때 같이 버스를 타 줄 사람입니다. -오프라 윈프리 

체질에 따라 체형, 얼굴, 식습관, 성격들을 분석할 수가 있습니다. 체질알아보는 법을 통해서 내 체질을 알고, 체질에 맞게 음식을 먹고, 건강에 더 이롭울 수 있겠죠? 흔히 인간의 체질을 네가지로 분류합니다. 사상체질 : 태양인, 태음인, 소양인, 소음인  1. 태양인 : 전체 사상인 중에서 가장 수가 적어 구별하기 어려운 체질 태양인의 특징 : 목덜미가 굵고 실하며 머리가 크다.   가슴 윗부분이 발달하였다.   이마가 넓다.   인상이 강하고 빛나는 눈매.   엉덩이가 작다.   용모가 뚜렷하고, 살이 비후하지 않다.   하체가 약해 오랫동안 서있거나 걷기가 힘들고,   다리가 위축되어 서있는 자세가 불안하다. 폐 기능이 잘 발달되고 간 기능이 허약한 태양인에게는 간을 보하며 담백하고 지방질이 적은 음식, 서늘한 음식, 채소류나 해물류가 좋습니다. 적합한 음식 곡류 : 메밀, 냉면 해물류(간을 보해줌) : 붕어, 새우, 게, 조개류(굴··전복··소라), 해삼, 문어 채소류 : 순채나물, 솔잎, 시금치, 배추 과일(시원한 성질) : 포도, 머루, 다래, 감, 앵두, 모과 차 : 모과차, 감잎차, 오가피차 등 잘 안 맞는 음식 돼지고기, 쇠고기, 고추, 마늘, 버터, 우유, 설탕, 커피, 호두, 밤, 술 등 해로운 음식 맵고 뜨거운 음식, 고지방 음식은 좋지 않으며 육류도 피하는 것이 좋습니다. 2. 태음인 : 체형이 뚜렷해서 태음인임을 알 수 있는 경우도 있으나, 분명치 않은 경우가 많음. 태음인의 특징 : 목덜미의 기세가 약하다.   허리 부위의 형세가 성장하여 서있는 자세가 굳건하다.   키가 크고 체격이 좋다.   코가 발달했다.   넙적한 얼굴.   간혹 수척한 사람도 있으나 골격만은 건실하다.   살이 찌고 체격이 건실한 편이며 배가 나왔다.   가슴, 어깨가 빈약하다.   폐가 약하다. 간 기능이 잘 발달하고...

★ 계단 오르기의 건강 기적   1. 심폐 기능 강화   1만 3천 5백 명 대상 연구 결과, 하루 100계단씩 오르게 하자 사망률이 20% 감소 했다고 합니다.   좌식 생활하는 여성 12명이  2개월 간 하루 200계단까지 계단을 오르내리게 하자  심폐지구력 많이 향상 되었으며 심혈관질환 발생 위험 1/3 이나 낮춰 졌습니다.  2. 하체 근력 단련과 혈액순환에 도움   온몸의 모세혈관 70%가  하체 근육에 분포해서 하체 근육이 튼튼해지면  혈액순환에 도움이 됩니다.  하지 근육이 튼튼할수록  몸속 혈액 펌프 역할을 잘하여 몸 아래로 내려간 혈액이 심장으로 되돌아오기 수월하기 때문 입니다.   3. 무릎 관절염 예방   계단을 오르기를 통해  근력 강화와 전신 균형 감각 향상되므로 무릎 건강에 도움이 됩니다. 관절염 예방이 목적이거나 관절염 초기인 경우에는 무리하지 않는 선에서 시행하면 도움 될수 있습니다. ★ 계단 오르기 할 때는 신발을 확인하라   계단 오르기 할 때 가장 좋은 신발 1위는 운동화 2위는 단화   계단 오를 때는 발 앞꿈치 부위가  수축과 확장을 반복 함으로  볼이 좁은 하이힐을 신는 경우 발에 큰 스트레스를 줄수 있습니다. 샌들 같은 뒤가 뚫려 있거나 바닥이 미끄러운 신발도 피해야 합니다.   ★ 올바른 계단 오르기 방법   1. 계단에 발바닥은 앞 1/3~1/2만 올려놓습니다.  2. 체중은 앞발이 아닌 뒷발에 둬야 합니다.   3. 상체를 곧게 핀 상태에서 앞 쪽으로 약 3~4도 기울여 줍니다.   4. 종아리 근육에 힘을 빼서 뒤꿈치가  계단 밑으로 내려가도록 합니다.  5. 무릎관절이 완전히 곧게 펴진 ...

1. #다시마 바다에서 나는 최고의 음식입니다. 2. #미역 풍부한 섬유질이 발암물질 배출시켜줘요. 3. #김 해조류 중에 암예방 효과 최고의 효과! 4. #포도 포도껍질과 씨에 풍부한 레스베라트롤이 있어 암 예방에 탁월합니다. 5. #배 발암물질의 배출을 돕는다. 6. #딸기 구강암, 식도암 등을 예방해요. 7. #머루 일반 포도보다 10배 뛰어난 항암효과를 가졌어요. 8. #요구르트 활발한 유산균이 암 없는 장수 비결이랍니다. 9. #들깨 잘 몰랐지만 항암작용이 좋다고 해요, 10. #아마씨 암세포를 죽여준다고 해요. 11. #인삼 세계적으로 발돋움한 항암식품! 12. #감초 전립선암과 유방암에 예방 효과를 가지고 있어요. 13. #녹차 하루 2잔만으로 암예방 효과가 나타납니다. 14. #가지 일본에서 먼저 주목받았던 식품이라고 해요. 15. #도라지 이미 자라난 암세포의 소멸을 도와요. 16. #당근 폐암과 유방암을 억제한다고 합니다. 17. #고추 캡사이신 성분이 위암을 억제해요. 18. #마늘 세계적으로 인정 받은 으뜸 항암식품. 19. #생강 매운맛 강황이 항암효과의 핵심이랍니다. 20. #양파 껍질 부분에 항암물질이 풍부해요. 21. #부추 모든 음식에 부추가 들어가면 항암효과가 두배라고 합니다. 22. #차가버섯 초기 위암, 폐암, 후두암에 효과 높아요. 23. #토마토 조리하지 않고 그대로 먹어야 좋아요. 24. #알로에 암세포의 성장과 전이를 막아주는 최고의 항독작용을 합니다. 25. #현미콩밥 백미대신 잡곡밥을 즐겨드세요. 26. #미강 유방암 세포 증식을 억제해준다고 합니다. 27. #율무 결장암에 탁월한 항암효과를 가졌어요. 28. #고구마 하루 반 개만 먹어도 대장암과 폐암을 예방해요. 29. #콩 유방암과 전립선 암을 제외한 모든 암에 효과가 좋아요. 30. #작두콩 간암에 효과가 가장 좋다고 해요. 31. #된장 콩이 발효과정에서 항암 효과가 더 좋아져요. 32. #브로콜리 유방암, 대장암에 효과 큰 설포라판 풍부 합니다. 33. ...

나이와 상관없이 해야하는 도전   1. 사랑하라. 남부터 사랑하지 말고 본인부터 사랑하라. 사랑 받기 위해 태어난 사람이라는 가사는 본인을 두고 하는 말이 아닌가 본다.     2. 책을 읽어라. 적어도 책에 쓸데없이  돈 들어간다고 생각하지 말라.     3. 자기 계발에 힘써라. 준비하라는 경고다. 운은 준비한 사람에게 오는 특권이다. 그리고 기회이며 희망이다.     4. 주말을 활용하라. 노는 일에만 몰두하지 말고 의미 있는 일에 신경을 써라. 본인이 필요로 하는 모임이나, 운동 등을 찾아라.     5. 운동을 하라. 돈 드는 쪽만 생각하지 말고 일주일에 한번 정도 산행을 한다든가 아침에 걷는 것도 운동이다. 유산소 운동을 많이 하라.     6. 가족과 대화를 하라. 바쁘더라도 하루에 30분정도는 꾸준히 대화를 하라.     7. 긍정적인 생각을 하라. 성공한 사람들의 95% 이상은  긍정적인 생각과 낙관적인 사고를 가지고 있다.     8. 꿈을 가져라. 평범한 꿈은 꿈이 아니다. 이상적인 생각이 진정한 꿈이 될 수 있다. 꿈이 없는 사람은 자신의 철학도 인생의 삶의 의미를 모른다. 그리고 생각 자체가 부정적으로 된다.     9. 점검을 하라. 점검은 꼭 자신의 목표에 대한 점검만을 말하는 것이 아니다. 건강도 있고, 운동도 있다.     10. 가족 생일을 챙겨라. 사랑은 작은 것에 감동을 받으면  그것이 사랑이다. 나를 기억한다는 것 그것이 사랑이다.     11. 좋은 생각만 하라. 어찌 보면 이것이 가장 핵심일수도 있다. 힘들어도 좋은 생각을 하면 반드시 쨍하고 해 뜰 날이 생긴다. 절대 힘들다고 표현하지 말라.   ...

따뜻한물 한잔이 주는 놀라운 효과 1. 답답한 코와 목에 도움이 된다 온수는 감기, 기침과 인후염의 자연 치료제다. 가래(담)를 용해하고 기도를 뚫어줘서 목의 염증을 가라앉힌다. 게다가, 답답한 코도 뚫린다.   2. 해독 따뜻한 물을 마시면 체온이 상승해서 땀이 나는데 이때 몸의 독소가 배출된다. 마시기 전에 레몬즙을 넣으면 최상의 효과를 볼 수 있다. 3. 조기 노화 예방 체내 독소를 없애야 하는 이유는, 독소가 노화를 촉진시키기 때문이다. 또한 따뜻한 물을 마시면 활성 산소로 손상된 피부 세포 재생을 도와 피부에 탄력을 더해준다. 4. 뾰루지, 여드름 예방 따뜻한 물은 몸속을 정화시켜서 여드름을 유발하는 근본 원인을 제거한다. 5. 소화 식사 중에 혹은 식후에 찬 물을 마시면 먹은 음식의 지방을 경화시킨다는 연구 발표가 있었다.  음식을 섭취할 때 찬물을 마시면 장 내벽에 침윤 현상이 생겨서 장기적으로는 장암을 유발할 수 있다. 찬물을 뜨거운 물로 대체하면, 그런 문제는 해결된다. 게다가, 따뜻한 물이 소화에 도움이 된다. 6. 모발 성장 촉진 모근에 활력이 생기면 좋은 점이 또 하나 있다. 바로 모발 성장이다. 모근에 정상적으로 활동하기 시작하면 모발이 자라는 속도가 빨라진다. 7. 비듬 예방 따뜻한 물은 두피를 촉촉하게 해줘서 각질이나 비듬이 생기는 걸 막는다. 8. 혈액 순환, 신경계 개선 근육과 신경이 제기능을 하려면 반드시 필요한 혈액 순환을 개선시킨다. 게다가, 신경계 주변에 쌓인 지방을 분해해서 신경계를 건강하게 유지시켜준다. 9. 모발 건강하고 생기 있게 (살짝 열이 오를 정도의 따듯한 물은) 모근에 활력을 더해줘서 모발이 부드럽고 윤이 나게 한다. 10. 배변 따뜻한 물을 마시면 변비를 예방할 수 있고 장운동 원활해져서 배변시 통증도 사라진다. 또한, 위장에 남아있던 음식 찌꺼기를 분해하고 부드럽게 만들어서, 장 내벽에 자극을 주지 않고 매끄럽게 이동시켜 준다. 

1. 장어와 복숭아 장어와 복숭아를 함께 섭취하게 되면 복숭아에 함유되어 있는 유기산이 장을 자극하므로, 지방이 소화되는것을 방해하고 설사병이 생기기 쉽다고 합니다.    2. 근대와 시금치 근대에 함유되어 있는 수산과 시금치에 들어있는 옥산살이라는 성분이 함께 만나면 결석이 만들어지기 쉬우므로 담석증이나, 신석증에 걸릴 위험이 있습니다.    3. 감과 도토리묵 도토리묵에 있는 주성분인 녹말과 감의 탄닌성분이 만나게 되면, 빈혈이 생길 수 있고, 변비가 극심해 진다고 합니다. 도토리묵의 철분과 감의 탄닌성분이 결합하여 소화흡수를 방해한다고 합니다.    4. 고사리 와 문어 고사리는 위장이 약한 사람들에게 있어 소화불량을 일으키며, 문어는 질기고 소화가 잘 안되는 음식입니다. 고사리와 문어를 함께 먹으면 소화에 좋지 않은 영향을 미칩니다.    5. 꿀과 홍차 꿀에 들어있는 철분 과 홍차에 있는 탄닌성분이 결합하게되면 탄닌산철로 변합니다. 이 탄닌산철은 체내에 흡수가 되지 않은 채 그대로 배출이 되어 함께 먹으면 아무런 소용이 없습니다.  꼭 섭취해야만 한다면, 홍차와 같이 탄닌성분이 들어간 음식 섭취 후 한시간 뒤 드세요.   6. 감과 게 고단백 식품이자, 맛의 대명사 게는 식중독균 번식이 쉽습니다. 탄닌성분은 수렴작용을 하므로 게와 감을 함께 섭취하게되면 식중독 및 소화불량장애를 일으킬 수 있습니다.    7. 쥬스와 빵 흔히 생각하는 오렌지주스만이 아닙니다. 주스에 있는 산성성분이 전분으로 만들어진 빵의 소화를 방해하므로 소화불량 및 소화속도를 늦춘다고 합니다.    8. 소고기와 부추 소고기와 부추 모두 더운성질을 가지고 있으므로, 함께 먹으면 소화불량과 두통을 일으킨다고 합니다.    9. 미역과 파 더운 여름에 시원하게 들이키는 미역냉국. 그런데 미역냉국에는 파가 꼭 들어간다는거죠. 하지만 그리 드시면 안됩...

♡ 이런 남자를 만나라 ♡  1. 끊임없이 자기 개발을 하는 사람을 만나라. 이런 남자를 만나야 나도 발전한다.   2. 운동을 즐기는 남자를 만나라. 운동을 배우는 자세부터 하는 모습, 즐기는 태도 등을 보면 그 사람의  성격 90%는 알 수 있다.   3. 음식을 즐기되 살찌지 않은 남자를 만나라. 즐거움을 알되 멈춰야 할 때도  아는 현명한 사람일 가능성이 높다.  4. 본인 능력은 없으나 집에 돈이 많은 사람은 피하라. 지금까지 타고난 복을 받아 어찌어찌 살았지만  깨진 독이 아니고 무엇이겠는가. 깨진 독에 물 부어봐야 소용없다.  5. 유머감각이 있는 사람을 만나라. 생활 속에 잔잔하게  웃음을 주는 사람을 만나야 한다. 다만 나서기 너무 좋아하며  남들을 선동하려는 사람은  오히려 무뚝뚝이 보다 못하다. 심하게 잡기에 능한 사람도 피하라. 이들의 말로는 여자를 밝히는 것.  6. 명석한 사람을 만나라. 대화를 나누다 보면 그 사람의 지식이나  똑똑한 정도는 파악할 줄 알아야 한다. 이걸 못 느낀다면  자신도 공부를 해서 똑똑해져라.   7. 감정이 풍부한 사람을 만나라. 내가 아프면 정말 걱정하고  반가우면 반가운 티를 내고 화가 나면 화를 내고 가슴이 아플 줄 아는 사람.   8. 차에서 트는 음악을 점검하라. 차에서 음악조차 안 듣거나  음악 선곡도 안하는 사람은 감정이 메마른 사람일 확률이 높다.  9. 친구들과 술 먹는 거에 열광하는 사람은 절대 금물. 술은 마시긴 하되,  자제할 줄 아는 사람을 만나야 한다. 그렇다고 특별한 날에도  마시지 말고 빼라는 건 아니다. 하지만 허구한 날 의미 없이  마시는 사람은 절대 만나지 마라  10. 인생의 목표를 행복이라고 답하는 사람을 만나라. 이런 사람들은 작은 것...

간은 신체 부위 중 한번 손상되면 제 기능이 어려운 부위 중 하나입니다. 그렇기 때문에 평소에 각별한 주의가 필요한데요 사전 예방으로, 나타나는 증상을 체크하는 것이 건강에 많은 도움이 되곤 합니다. 간이 안 좋을 때 나타나는 증상을 알아보겠습니다. 1.만성피로 만성피로는 과도한 업무나 부족한 수면상태로 인해 발생할 수 도 있으나 충분히 쉬어도 피로가 계속 된다면 간이 안 좋을 수 있습니다. 2. 체중감소 정상적인 식습관에도 불구하고 비정상적으로 체중이 감소한다면  의심해 보아야합니다. 3. 배에 가스가 차고 구역질과변비가 심하다. 구역질을 자주하게 되는데 음식물을 섭취하지 않았는데도 비정상적으로 복부가 팽창되는 상태를 말합니다. 4. 가슴통증 간암 세포가 커지면서 가슴 부분을 압박해서생기는 간이 안 좋을 때의 증상으로 간암이 많이 진행되었을 때 나타나기 때문에 더적극적으로 조치를 요구하는 간의 신호입니다. 5. 어깨 통증 어깨 통증은 간과 관련 없다 생각하기 쉬운데 간이 안 좋을 때 증상 중 하나입니다. 어깨, 등, 허리, 옆구리, 가슴, 명치 밑, 팔다리, 손발등 아프지 않은 곳이 없으나 특히 오른쪽이더 심합니다. 6. 소변 색이 누렇고 냄새가많이 나며 거품이 인다   7. 혀에 백태가 낀다.   8. 입에서 악취 또는 신맛이난다.   9. 식후에 배가 포만하고 트림이나며 방귀가 잦다.   10. 눈이 건조하고 뒷머리가아프다.   11. 피부가 누렇게 뜬다.   12. 가슴이 두근거리고 갑자기숨이 막히는 것 같다.   13. 정신이 흐릿하여 잘 잊어버린다.   14. 손발이 시리고 저리며 졸음이많아지고  잠 잘 때는 이리저리 뒤척인다. 사람마다 차이는 있지만  위와 같은 증상이 일반적으로  간이 안 좋을 때 나타나는 증상입니다. 간이 안좋을때 관리법 1. 한번 술을 마신 후 3일간은 술을 마시지 않도록 합니다. 음주 후 간이 정상으로 회복되는데 걸리는시...

노년을 지혜롭게 준비하는 5가지 비결 01.가족을 너무 의지하지 마라. 나 아닌 다른 사람을 의지하는 건 절대 금물이다. 자신의 노년은 그 어느 누구도 대신해 주지 않는다. 자신의 것을 스스로 개발하고 스스로 챙겨라. 02.당신이 진정으로 후회 없는 노년을 보내려거든 반드시 한 두 가지의 취미생활을 가져라. 산이 좋으면 산에 올라 도토리를 줍고, 물이 좋으면 강가에 앉아 낚시를 해라. 운동이 좋으면 눈 쌓인 공원길을 산책하고 책을 좋아하면 열심히 책을 읽고 글을 써라. 좋아하는 취미 때문에 식사 한 끼 정도는 걸러도 좋을 만큼 집중력을 가지고 즐겨라. 그 길이 당신의 쓸쓸한 노년을 의미 있게 보낼 수 있는 중요한 비결이다. 03.자식들에게 너무 기대하지 마라. 부모를 만족시켜 주는 자식은 그렇게 많지 않다. 기대가 큰 자식일수록 부모의 마음을 아프게 한다. 자식에게서 받은 상처나 배신감은 쉽게 치유가 되지 않기 때문이다. 04.자식들의 영역을 침범하거나 간섭하지 마라. 자식들은 그들이 살아가는 삶의 방식이 따로 있다. 도를 넘지 않는 적당한 관심과 적당한 기대가 당신의 노년을 평안의 길로, 행복의 길로, 인도할 것이다. 그렇다고 가족의 중요성을 무시하라는 것은 아니다. 여기서 가장 중요한 한 가지 사실을 잊지 않기 바란다. 05.당신과 이야기를 주고받을 수 있는 가까운 친구를 만들어라. 진정 마음을 나눌 수 있는 함께 할 벗이 있다면 당신의 노년은 비단 치마에 그림을 그려 놓은 것처럼 아름다워질 것이다.

강건한 다리의 중요성 사람은 다리가 튼튼하면 병 없이 오래 살 수 있습니다. 사람의 다리는 기계의 엔진과 같아서, 튼튼한 다리 엔진이 망가지면 자동차가 굴러갈 수 없습니다. 사람이 늙으면서 가장 걱정해야 하는 것은 머리카락이 희어지는 것도 아니고, 피부가 늘어져서 쭈글쭈글 해지는 것이 아니라, 다리와 무릎이 불편하여 거동이 어려워지는 것을 제일 걱정해야 합니다. 미국에서 발행하는 '예방 (Prevention)'이라는 잡지에 장수하는 사람의 전체적인 특징에 대해 다리 근육에 힘이 있는 것이라고 정의 하였습니다. 장수하는 노인들은 걸음걸이가 바르고 바람처럼 가볍게 걷는 것이 특징이라고 합니다. 두 다리가 튼튼하면 천수를 다할 수 있습니다 . 두 다리는 몸무게를 지탱하는데,  고층건물의 기둥이나 벽체와 같습니다. 사람의 전체 골격과 근육의 절반은 두 다리에 있으며, 일생동안 소모하는 에너지의 70퍼센트를 두 다리에서 소모한다고 합니다. 사람의 몸에서 가장 큰 관절과 뼈는 다리에 모여 있습니다. 젊은 사람의 대퇴골은 승용차 한대의 무게를  지탱 할수 있는 힘이 있으며, 슬개골(膝蓋骨)은 자기 몸무게의 9배를 지탱할수 있는 힘이 있다고 합니다. 대퇴부와 종아리의 근육은 땅의 인력과 맞서 싸우고 있으며, 것고또것자  늘 긴장상태에 있으므로 견실한 골격과 강인한 근육, 부드럽고 매끄러운 관절은 인체의 ‘철(鐵)의 삼각(三角)’을 형성하여 중량을 지탱하고 있습니다. 두 다리는 사람의 교통수단으로 다리에는 온 몸에 있는 신경과 혈관의 절반이 모여 있으며, 온 몸에 있는 혈액의 절반이 흐르고 있습니다. 그러므로 두 정강이가 튼튼하면 경락이 잘 통하여 뇌와 심장과 소화기계통 등을 비롯하여 각 기관에 기와 혈이 잘 통하게 됩니다. 다리가 튼튼하면 건강할 수 밖에 없답니다... 노인들이 멀리 걷고, 걷는 속도가 빠르며 바람과 같이 가볍게 걸으면 건강하게 오래 살 수 있다고 합니다. 미국 정부의 노년문제전문 연구학자 사치(Schach) 박사는 20살이 넘어서 ...